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一、怎样瘦整个腿？
每天扶着墙做后踢腿侧踢腿，左右各做几组，15个一组，睡觉前趴在床上后踢腿，不但可以迅速瘦大腿，还有提臀的效果，这些是我的亲身体验，希望可以帮到你 自己以前是运动员，很多肌肉，经常做现在瘦了
二、怎样减掉你肥胖的下半身？
少吃点零食```吃饭前，多喝水：如果还没吃饭前就饿了，可以多喝点热水这样会日自己饱点
三、怎么减小腿?
.骑自行车掂起脚尖上楼梯！
四、怎么瘦小腿 ？
试试这个哈~~很有效又简单~~~一天15分钟..睡觉之前弄~~1 要先按摩脚底凹进去那里..反正大家都不知道叫什么穴..总之按哪个位置舒服就按哪里拉..CC..2 按脚面..用两个手指..揉着脚面..3按脚踝..这里很重要啊！用大拇指揉..在用两个手指按摩..4按一下小腿与大腿的肌肉，这里不用太久，感觉肌肉放松就可以了.记着，是从下到上哦！！！5重点哦，扭自己的小腿肚上和大腿上就像扭毛巾一样，从下到上.特别是小腿肚上和大腿...扭到发红为止哦...扭的时候..会发觉自己原来那么多脂肪啊... 特别是内侧哦..当你觉得全身都出汗了...大腿也红了..那就应该睡觉拉... 另外： 逛完街回来可以做这样的动作防止肌肉的产生~~坚持啦~
五、怎样减小腿少的赘肉 ?
（瘦大`小腿的科学最佳方案`谢谢参考和采纳）瘦整个大腿 以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。 瘦大腿内侧 从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换（此时注意背部要挺直）。边数一二边跳起来两脚互换。刚开始做的时候以1O秒钟做1O次为目标习惯后再加快速度。 瘦大腿内外测 以立正的姿势站着。右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。此时，注意身体的平衡。诀窍在于腿部要使劲。轻轻回到原来的姿势。另外一侧同样做一遍、这个动作大约为2秒。刚开始做的时候，以1O秒钟做5次为目标，习惯后多加快速度 3. 瘦小腿： 床上减腿法 1、将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。 2、卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直。轮流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。 3、平躺在床上，两手撑住腰部后方，将双腿往上抬，两只脚在空中做踩踏车的动作，约做个30分钟即可休息唷！ 4、仰卧，直视天花板，膝盖不要弯曲，两腿并紧，向胸部贴近，然后抬起，再贴近，重复此动作15次。这样坚持做下去，腿部的赘肉就会不知不觉地消失。
六、抛光膏去哪买，大概多少钱
要买什么样的抛光膏，大多抛光膏在商品综合市场都能买到的。如果是金属方面的，在钢材市场那种卖辅料的都能买到。价格有高有低，都是以品质论价的。有几十元的，也有十元左右的。
七、有关腿部减肥
在日常生活中塑造美腿 1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。 2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要 停止。这样可以锻炼小腿线条。 3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再 换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。 4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯.
八、孕妇枕头好用吗？
使用过孕妇枕头的妈咪都说孕妇枕真的很好用，尤其是缓解孕期的腰酸背疼非常有用。 现在孕妇枕有如下分类： 1， 护腰枕：造型简单，主要是保护孕妇脆弱的腰部。属于孕妇枕的第一代产品。 2，多功能孕妇枕：造型复杂，往往包含腹枕、腰枕、腿枕、头枕等多个枕头，可以随意组合。要满足孕妇多种需求，缓解腰酸背疼、缓解孕期腿部水肿，甚至能矫正孕期睡姿错误。最具代表性的是枕工坊的多功能E型孕妇枕。它是如今中国市场的最顶级的孕妇枕；第一个走进央视演播室展示，央视专题报道推荐；获得国家专利。 人的三分之一时间在睡眠中度过的，睡眠可想而知是相当的重要。对于孕妇来说，选一个好的孕妇枕当然也是很重要的。 很多孕妈妈说， 怀孕才10个月，买一个枕头要一百多块太不划算。按照节省来说不无道理。但是按照孕妇健康来说这个一百多块就非常的划算了。 一个好的孕妇枕头应该有护腰的功效，在环孕期间有效对孕妇的腰有着辅助的保护作用。在睡眠过程中，保护着孕妇本人的腰不至于腰酸背痛。另一个孕妇枕的功效就是侧睡，孕妇到了中后期一定要是侧睡的，在怀孕前一直都是仰睡的，而在怀孕中晚期后，孕妇就必须才有左侧卧睡的睡姿。所以侧睡真就应该有改善睡眠姿势和习惯的左右。侧卧位可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫，可以维持正常子宫动脉的血流量，保证胎盘的血液供给，给胎儿提供生长发育所需的营养物质。 左侧卧位可以减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫，增加回到心脏的血流量。回心血量的增加，可使肾脏血流量增多，改善脑组织的血液供给，有利于避免和减轻妊娠高血压综合征的发生。加入孕妇采用仰卧位，那么对孕妇和胎儿的影响最大的，时间一长会压迫子宫后方的腹主动脉，影响子宫的血液供应，导致胎儿营养缺乏，还可能会影响肾脏的血液供应，导致尿量减少，有毒物质不能及时排出体外，引起妊娠中毒，出现血压升高，下肢和外阴浮肿现象，严重时会发生抽搐、昏迷、甚至可能危及生命，孕妇仰卧睡觉，还可能压迫子宫后方的下腔静脉，使回流心脏血液减少，影响大脑的血液和氧气供应不足，孕妇会出现头昏、胸闷、面色苍白、恶心呕吐等情形。如果孕妇采用右侧卧位，则会使子宫呈不同程度地向右侧旋转。这样，便会使维持子宫正常位置的韧带和系膜处于紧张状态。系膜中的血管受到牵拉，影响胎儿的血液供应，造成胎儿慢性缺氧，严重时，还会引起胎儿窒息、死亡， 孕妇装网购。所以一个好的孕妇枕头拥有侧睡功能是何等的重要。 孕妇的枕头还需要可拆洗，这样方便保持卫生，有利于孕妇的健康，当然就是孕妇枕最好不仅仅是怀孕期间可以使用，比如多功能枕头可以抱宝宝，也可以纠正睡眠姿势，还可以让宝宝学者坐立站立等。孕妇选购枕头，不仅仅是选一个护腰功能的护腰枕，也不是仅仅是侧睡功能的侧睡枕，要有以上几种的功能的多功能孕妇枕头才是最好的。