正值秋日，正是里尔克名句中“谁此刻孤独，谁永远孤独”的季节。对当下的年轻人而言，孤独已然不只是偶发的情绪，而是演变为周期性的生活常态——在深夜的自我对话中，在周末的错位感里，在节日欢庆的衬托下。
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Soul App 旗下社会研究机构 Just So Soul 研究院近日发布《2025 Z世代孤独指数报告》，基于 3046 份有效样本，深入描绘当下年轻人的孤独图景。在样本覆盖中，00后（37.2%）与95后（34.3%）成为主要发声群体，与此同时，不同代际、地域的受访者也对孤独的感受呈现出差异化特征。
报告从“孤独”入手，尝试解读当代年轻人的情感需求——当孤独成为一种时代症状，理解孤独，便是理解当下的年轻人，以下为报告摘录：
一、孤独时间到——夜晚，周末，还有节日
人在一年、一月、一日中的什么时刻最为孤独？报告发现，“孤独感”的时间分布有其潮汐般的规律——
在一日内，数据显示，深夜（40.5%）与晚上（30.0%）成为孤独高发时段，从晚上8点到凌晨4点，每日占比 1/3 的时间，却收纳超过70%的孤独时刻；
在较长的一周周期之中，周末/假日产生的孤独时刻是工作日的 3.5 倍之多；而在年内，42.2%的年轻人表示节日/生日会“加重”自己的孤独感，前者是喜气洋洋的乐景衬托出“作者”的哀情，后者是越长大越孤单，越长大越不安......
但不论是节日还是生日，都类似一种社会规约下的强制性庆祝时刻，它们“迫使”个体审视自身的社会联结质量与人生进程，而这种审视所带来的压力（如是否达到社会时钟的期望），以及可能出现的社交期望与现实之间落差，让这些日子成为焦虑和孤独的放大器。
综上所述，夜晚，周末，节日/生日，一年中最孤独的时候，应该就是“恰逢周末的生日夜晚”这种“三合一”的时刻了吧。
二、一个人吃火锅最孤独？No！
新孤独等级表诞生！孤独≠ 独处
人会在什么场景里最为孤独？